只要是为自己的健康负责的人，在日常生活中多多少少都会采取一些保健措施，打打太极呀、跑跑晨步什么的，健康的人尚且如此，更何况是乙肝病毒携带者呢，乙肝病毒携带者不要因为自己的肝功能正常，没有乙肝的体征和症状就放松自己忘记保健。武警湖南总队医院肝病治疗中心的专家提醒乙肝病毒携带者要注意保健增强体质抗击病毒，并推荐一些乙肝病毒携带者的保健方法供大家参考。
乙肝病毒携带者的保健方法推荐一：养成良好的生活习惯、合理安排饮食：乙肝病毒携带者的饮食原则应是“三高一低”，即应吃含有较高碳水化合物、维生素、蛋白质和较低脂肪的食品：碳水化合物是人体所需能量的主要来源;维生素、蛋白质有利于肝细胞的修复和再生;而脂肪特别是动物性脂肪的消化、吸收和利用，都需要肝脏参与，自然要增加肝脏的负担。因此，合理的饮食对乙肝病毒携带者肝脏的恢复极为重要。
乙肝病毒携带者的保健方法推荐二：相应的节制性生活：过度的性生活会加重肝脏的负担，因此乙肝病毒携带者应注意节制性生活。另外，乙肝是一种可以通过性接触传播的疾病，故乙肝病毒携带者在过性生活时一定要采取安全措施，如使用安全套等，以免把乙肝病毒传染给性伙伴。
乙肝病毒携带者的保健方法推荐三：保持乐观积极的情绪并忌怒：积极向上，树立与乙肝病毒抗战的决心。“怒则伤肝”人的肝脏喜好疏泄、条达，如果肝气郁结，气机不调，则会引起肝区疼痛，食欲减退。因此，乙肝病毒携带者应特别注意调节情绪，避免出现恼怒等不良情绪。
乙肝病毒携带者的保健方法推荐四：禁烟酒：烟草中含有的尼古丁被人体吸收后，需要在肝脏中解毒，从而会加重肝脏的负担;酒精可直接损害肝细胞，破坏肝脏的生理功能，使肝细胞坏死，同时可引起脂肪代谢紊乱，造成肝内脂肪堆积，进而可引起肝脏的纤维结缔组织增生，促进肝硬化。因此，乙肝病毒携带者绝对不应该饮酒和吸烟。
最后还是要强调一下反复提起的一点：坚持定期到医院进行复查。乙肝病毒携带者最好是建立自己的健康档案，以便跟踪和观察病毒的情况，及时发现治疗。武警湖南总队医院肝病治疗中心采用病毒变异芯片检测(乙肝病毒耐药检测)，通过检测可以知道患者病情发展，肝损伤程度，对药物敏感度等。科学的诊断患者病情，针对患者病情择优选择最好的抗病毒药物。跟踪完善药物对病毒的效果，以及敏感度。随时动态监控病毒发展动向，完全解决病毒变异耐药问题，提高药物对病毒作用，避免了传统治疗中吃什么药、盲目吃药、吃错药所带来的肝病迁延不愈的困扰!
